- Published on
2026 年度
- Authors
- Name
- AgedCoffee
- @__middle__child
睡眠
| 月份 | 睡眠时间 | 优质睡眠 | 入睡时间 | 心率 | 深度睡眠 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 月 | - | - | - | - | - |
| 平均 | - | - | - | - | - |
| 月份 | 平均睡眠时间 | 清醒时间 | 快速眼动睡眠 | 核心睡眠 | 深度睡眠 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 月 | - | - | - | - | - |
| 平均 | - | - | - | - | - |
饮食 & 运动 & 习惯
| 月份 | 高糖食物 | 牛奶 | 运动 (有氧) | 运动 (无氧) | 水果 | 痘痘 | 保持专注 | 阅读 | 学日语 | 学乐理 | 不吃宵夜 | 不吃辣 | 冥想 | 吃补充剂 | 外语 Youtube 学习 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 月 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| 平均 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
书籍 & 影视 & 音乐 & 播客
| 月份 | 影 | 书 | 音 | 听 - 播客 |
|---|---|---|---|---|
| 1 月 | - | - | - | - |
| 平均 | - | - | - | - |